Makanan-Makanan Yang Membuat Anda Bahagia Setiap Hari
Indonesia-Jakarta, pekerjaan, terjebak macet atau problem dengan pasangan kemungkinan menjadi pemicu stres, tetapi Anda bisa mengatasinya bersama dengan makanan. Itu tidak bermakna Anda bisa makan junk food.
Beberapa makanan yang bisa membantu Anda melenyapkan stres tiap tiap hari.
1. Alpukat
2. Pisang
Pisang tidak hanya merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh gara-gara rasa manis alaminya yang memuaskan, tetapi kandungan potasiumnya juga efisien menghilangkan stres dan menjaga perut tetap kenyang dengan serat tinggi untuk melindungi mood tetap baik dan bahagia.
3. Teh
Minum teh hangat dapat mengendurkan saraf dan pikiran. Baik teh herbal maupun teh biasa semuanya memiliki aroma segar dan harum yang memiliki efek menenangkan, efisien di dalam memelihara kestabilan emosi dan menaikkan konsentrasi saat bekerja.
4. Sayuran hijau
Makan banyak sayuran hijau bakal mendukung menetralkan hormon kortisol di dalam tubuh dikarenakan mengandung magnesium yang tinggi. Mood tubuh bakal terjaga sepanjang hari dikarenakan kandungan vitamin dan mineral serta antioksidan di dalam sayuran ini.
5. Ikan
Lemak ikan bersifat asam lemak omega-3 terlalu menolong di dalam menjaga suasana hati yang baik dikarenakan menghindar pelepasan kortisol supaya Anda konsisten tenang, sekaligus bisa melewatkan stres bersama dengan baik.
6. Susu
Rasa susu yang manis dan teksturnya yang lembut di mulut, baik diminum hangat maupun dingin, dapat meningkatkan mood agar lebih tenang dan rileks. Kandungan didalam susu berbentuk vitamin B kompleks, protein dan vitamin D juga merupakan nutrisi alami yang membuat tidur nyenyak bila minum susu di malam hari.
7. Kacang tanah
Makan makanan renyah layaknya kacang-kacangan dan biji-bijian telah terbukti meningkatkan situasi hati yang baik. Sensasi mengunyah makanan yang renyah berikan stimulasi pelepasan stres yang baik. Alih-alih makan keripik atau kentang goreng, kacang adalah alternatif yang lebih baik.
Itulah sebagian makanan yang bisa menyingkirkan stres agar Anda bahagia tiap tiap hari. Jadi, rajin-rajinlah mengonsumsi makanan di atas bila tidak ingin stres dan bad mood!
Baca Juga : Tanda otak kamu sehat, ternyata 5 perihal ini juga jadi alasannya…
Continue reading »